раз и навсегда
Разберемся с дыханием
Зачем дышать? Как дышать? Чем дышать? Как не пить?)
Зачем выдыхать в воду?
- Выдыхая в воду мы как правило опускаем лицо и тем самым расслабляем мышцы шеи. Это очень важно при длительном плавании;
- Выдыхая в воду, мы настраиваем дыхательный ритм. Естественно можно не выдыхать и вовсе плыть на задержке дыхания, но потом придется делать выдох на поверхности, а потом еще и вдох, а это очень не просто мероприятие для наших легких;
- Это очень полезно для легких, пищеварения и для работы головного мозга. Обещаю есть множество исследований
— Мне постоянно попадает вода в нос? Как так что делать?
— Дел