Кроль

КРОЛЬ НА ГРУДИ

Для тех кто уже держится на воде и немного разобрался с дыханием

Выберите занятие и нажмите на него.

(рекомендуем проходить занятия последовательно, регулярно и систематически)

( если чувствуете, что занятие было очень тяжелым для Вас,
то предлагаю пройти его еще раз или вернуться к предыдущему занятию.)

Кроль. Занятие №1

(Начало: 600 метров) (оборудование: Доска для плавания)

Кроль. Занятие №2

(Координация и выносливость: 700 метров) (оборудование: Доска для плавания)

Кроль. Занятие №3

(Полная координация: 700 метров) (оборудование: Доска для плавания)

Кроль. Занятие №4

(Полная координация+выносливость: 700 метров) (оборудование: Доска для плавания)

Кроль. Занятие №5

(выносливость+тонкости гребка: 800 метров) (оборудование: Доска для плавания, калабашка)

Кроль. Занятие №6

(гребок: 800 метров) (оборудование: Доска для плавания, калабашка)

Кроль. Занятие №7

(скольжение: 900 метров) (оборудование: Доска для плавания, калабашка)

Кроль. Занятие №8

(сила рук: 875 метров) (оборудование: Доска для плавания, калабашка, лопатки для плавания)

Кроль. Занятие №9

(техника рук: 900 метров) (оборудование: ничего (да, да и такое бывает)

Кроль. Занятие №10

(ускорения: 700 метров) (оборудование: доска)

Кроль. Занятие №11

(выносливость и техника: 1000 метров) (оборудование: доска, калабашка)